The diabetes

DÉFIT DU JOUR Mon challenge pour AUJOURD’HUI Je vous met au défi, pour un challenge du Nouvel An: le challenge « 0 Sucres ». Pendant 7 jours, vous allez pouvoir tester l’arrêt drastique de votre consommation de glucides/sucres. Ce challenge a pour but de vous prouver des bénéfices géniaux d’une alimentation pauvre en glucides, sur votre santé, poids et énergie. Ce challenge va vous aider à réaliser que vous n’avez pas besoin du sucre de table, qu’il est absolument inutile et dangereux, et que vous pouvez facilement le remplacer. Le glucose peut être naturellement synthétisé par votre corps, par ce qui s’appelle la néoglucogenèse. Vous n’avez donc pas besoin d’en manger une grande quantité. Voici le challenge 0 Sucres: 1. Choisissez un aliment sucré que vous mangez régulièrement (tablette de chocolat, nutella, donuts, mousse au chocolat). 2. Posez cet aliment sur votre bureau. Votre objectif est de ne pas y toucher pendant 7 jours, en testant votre volonté. Si d...

LE SUCRE Vous souhaitez passer à une alimentation cétogène, mais le fait de ne plus manger de sucre vous effraie ? Vous n’en dormez pas la nuit ? Vous souhaitez passer à une alimentation cétogène, mais le fait de ne plus manger de sucre vous effraie ? Vous n’en dormez pas la nuit ? Une des caractéristiques de la diète cétogène est son apport très faible en glucides, et donc en sucres car les sucres sont considérés comme des glucides par votre organisme. Bonbons, gâteaux, sodas, jus de fruits, fruits riches en sucres: adios! En effet si vous avez passé la majeure partie de votre vie à manger des aliments sucrés, il peut sembler difficile de s’en passer. Beaucoup de personnes (peut-être que vous en faites partie) ont un fort attachement émotionnel avec le sucre: il leur rappelle des souvenirs d’enfance, lorsqu’ils avaient droit à des bonbons pour Halloween ou recevaient des chocolats pour Pâques. Le sucre est extrêmement addictif, et il a même été prouvé que le sucre éta...